160斤胖子多久能练出腹肌

要根据你的体脂率，实际体重，以及训练方式和频率，来判断能否练出腹肌。一般来说，体重在160斤的胖子要想练出明显的腹肌，需要持续的饮食控制，加上有规律的运动，在三到六个月的时间里达到期望的效果。