偏瘦更严重。营养不良导致的体重过低称为营养性贫血，能够影响身体发育和形态。体重偏瘦会导致身体免疫力下降，易感染风湿性疾病、皮肤病、肠道疾病等，影响孩子成长发育。而轻微的体重不足虽然会影响一定的身体发育，其危害并不是特别严重。
也就是说膳食纤维有极强的吸水能量和亲水性，如果吃了膳食纤维没有足够的水分来配合的话，可能有些人吃了更便秘或者腹胀。可以增加推送能力，让膳食纤维吸收水分后体积增大来促进肠道蠕动。
