它是一个运动健康需要长久而持之以恒的步骤。1、引起注意：首先必须引起患者重视。将肥胖相关并发症和危险提示出来，激发患者改变自身不良生活习惯的欲望。2、积极饮食：患者应该尽量减少摄入高脂肪、高糖分、高盐分等不健康食物。要尽量多吃新鲜蔬果、蛋白质、维生素等有益健康的食物。3、运动增强体能：在饮食调理的基础上，患者应加强运动锻炼，以增强机体内分泌功能调节，同时可使体重减轻，帮助更快减掉病变。4、心理调节：患者应尽量做好心理调节，改变不当心态，调节情绪，促进更好的改善生活习惯，增强自信心，建立正确观念。
肥胖已经成为当今社会关注的焦点，肥胖给日常生活造成的影响更是引起极大关注，肥胖对日常生活有哪些影响呢?既然肥胖给生活中带来这么多的影响，人们为了减肥是想尽了办法。
