1. 充足的运动。参加体育锻炼，有助于促进食物消化，帮助提高体质和体型；2.合理营养。应根据每人的体检报告和实际营养需求，选择三大类及其它次要类（维生素、矿物质算类）营养素，尽量吃新鲜绿叶蔬菜、水果、大豆、鱼、肉和鸡蛋等；3.健康的饮食习惯。饭前应饮大量的水，可以促进脾胃的蠕动；饭后半小时内不要参加体育锻炼；4.定时定量用药，改善胃肠功能，促进消化；5.增加胆汁的分泌，可喝些番茄汁或多吃甜瓜子等；一般宜比以酸性食物；6.善加休息，保持心情愉悦，以免影响脾胃功能；7.定期体检，及时发现消化性脾胃病并治疗。
另外莲藕是寒性的食材，那么吃藕粉会不会让脾胃受损呢，带着大家的疑问，今天我们来分享的话题就是，脾胃虚弱湿气重可以吃藕粉吗?胃的消化能力差的时候，食用藕粉非常轻松，脾胃虚弱湿气重的朋友可以食用藕粉，不会加重湿气和增加脾胃负担。
