脾胃虚弱消瘦吃什么能胖起来

1.海鲜类：鱼、虾、蟹等。2.高蛋白食物：瘦肉、鸡蛋、黄豆、大豆、豆腐等。 3.奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等。 4.完全淀粉类食物：粗粮、米粉、面条等。 5.水果、蔬菜：香蕉、芒果、樱桃等。6.油脂：橄榄油、花生油等。 7.坚果类：核桃、杏仁、瓜子等。 8.发酵食品：酱油、醋等。