银耳本身并不会导致长胖，但如果在制作银耳汤的过程中添加了大量的糖或者牛奶等高热量食材，那么长期饮用可能会导致体重增加。如果您担心长期喝银耳汤会导致长胖，可以选择不加糖或者低糖食材来制作。注意饮食平衡和运动也是保持健康体重的关键。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
