'>B：减少摄入油腻、糖的食物，及食用易消化的食品，多吃一些富含维他命和膳食纤维的蔬果，勤加锻炼，保持均衡的饮食和营养。</div><div>C：吃营养丰富的食物，如豆类、鱼类、水果和蔬菜，多喝水，减少油腻、糖和盐的摄入，并避免饮酒及过度放松。</div>
夏季三伏天气温高湿度大天气闷热让人受不了，7月17日—8月25日，是2016年三伏。三伏天，上班族易出现疲劳、脾胃不和的症状。吃不下还会胃胀消化不良，甚至出现腹泻症状，这些都是伏天湿热造成的肠胃脾胃不和，所以，固护肠胃是盛夏养生的重要环节。
