1. 多吃素食食物，多食用蔬菜和水果，少食用肉类和动物内脏类食物；2. 饮食切忌过油腻、油炸、咸鲜，不宜辛辣、刺激性食物；3. 多饮绿茶和淡茶，以及少许蜂蜜混合枸杞等；4. 常吃些补脾益胃的食品，如芡实米、燕麦、莲子、黑芝麻米等；5. 每天泡成一桶的维生素水，四餐之间要小餐，以调节脾胃功能；6. 加强体育锻炼，饮食规律，养成良好的生活习惯，保证休息充足。
湿气重的朋友会有这样的体验，有时无故的就会身体难受，手脚发凉，浑身打不起精神一样。今天我们来分享的话题就是湿气重不能吃凉的吗?湿气重肯定是不建议吃生冷寒凉的食物的，寒凉的食物不光是冷饮冰糕这类的。
