正常情况下,一晚上瘦六斤是不太正常的,很可能是饮食过度,导致身体液体失衡,体重减少,但这种减少只是表面上的减少,脂肪没有减少。此外,饮食过度还可能导致营养摄入过多,血糖水平和血脂水平升高,引起其他疾病。所以,建议不要尝试一晚之间大幅减肥,要健康的饮食,定期进行身体锻炼,更好的瘦身健康。
饭前食用膳食纤维粉会产生饱腹感,降低食欲和其他食物的摄入。定期食用膳食纤维不会导致肥胖,因为膳食纤维本身不会被肠道吸收利用。