代谢慢易胖体质可以通过以下措施进行调理：1. 均衡饮食：选择含有丰富蛋白质、优质碳水化合物和健康脂肪的食物，避免摄入过多高热量的食物，适量控制饮食。2. 增加运动量：有氧运动能够增加身体的新陈代谢率，从而消耗更多的热量。适当地增加运动量，如慢跑、游泳等，有助于加速代谢。3. 保证充足的睡眠：身体在睡眠的时候会消耗热量，保证足够的睡眠可以有助于加速代谢，更好地消耗热量。4. 饮食时间规律：饮食时间规律可以帮助身体建立稳健的代谢节奏，让身体更易于消耗热量。5. 减少压力：长期处于高压状态下会导致体内的代谢率减缓，因此减少压力对代谢的调理也非常重要。总之，代谢慢易胖体质需要通过科学的饮食和生活习惯进行调理，从而加速身体的代谢率。
山药不会增加湿热的情况，山药吃多了可能会造成肠胃不适或者消化不良，但是一般不会导致上火或者湿气的增加。山药里面的黏液蛋白对防止脂肪沉积在血管里，也可以避免皮下脂肪的堆积，对维持身材非常不错。
