容易胖的食物有哪些

1. 高糖食物:如巧克力、甜点、糖果等。2. 高脂食物:如油炸食品、肥肉、奶油等。3. 高盐食物:如薯片、咸鱼、火腿等。4. 饮料类:如可乐、果汁等含糖量高的饮料。5. 面食类:如面包、馒头、米饭等高淀粉食品。6. 零食类:如薯片、饼干、糖果等。7. 快餐类:如汉堡、炸鸡、薯条等高热量、高脂肪的快餐食品。

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苦菜汤:取苦菜15g洗一遍,放入锅中加水约1000毫升,煮开后多煮5分钟左右,然后去渣并剩余汤倒入暖瓶,或倒入容器并置入冰箱保存,饮用苦菜汤时,必须温服。


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粗纤维高的食物 茄子

茄子可以蒸熟后凉拌,或者蒸熟后蘸汁食用。


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