孩子想要长高，可以多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁以及锌等营养成分的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蛋类、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、水果等。而想要长胖，则可以适量增加热量摄入，选择高蛋白高能量的食物，如坚果、山药、玉米、香蕉、肉类、鱼类等。需要注意的是，孩子的饮食应该均衡，不要过度依赖某种食物，要多样化搭配，同时也需要注意饮食的营养密度，尽量选择天然健康的食品，避免过多的糖分和油脂摄入。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
