脾胃虚弱的人容易消瘦，建议饮食方面多摄入易消化的食物，可以选择以下食物：1. 稀饭、面粥等易消化的主食。2. 蔬菜：可选择菠菜、芹菜、茭白、南瓜等蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。3. 水果：可以选择蜜枣、枸杞子、苹果等富含营养成分的水果。4. 豆类：可以选择豆芽、红豆、绿豆等豆类，易消化且富含营养。5. 瘦肉、鱼类：可以摄入一些瘦肉、鱼类等高蛋白低脂肪的食物，有助于满足身体对蛋白质的需要。同时，脾胃虚弱的人还应注意饮食规律，避免过量进食、熬夜等不良习惯，保持心情舒畅，有助于增强体质，改善消瘦情况。
橙子基本也是没有不适人群，像脾胃虚弱消化不良的朋友是可以适量吃橙子的，不要多吃。但是需要提醒，脾胃虚弱的朋友应少吃橙子，或者空腹和饭前就不要吃橙子了，而且吃了橙子前后也不要马上和牛奶，这样会影响消化吸收。
