松茸干炖排骨的做法及功效

  松茸干炖排骨是一道口感鲜香、营养丰富的家常滋补汤品,适合大多数人日常补养身体食用。

水苏糖

  1 提前备齐处理好食材:把松茸干放进温清水里泡发1-2小时,泡软后剪掉根部带硬泥的部分,反复搓洗干净缝隙里残留的细沙,撕成小块备用;肋排砍成适口的小段,冷水下锅加2片生姜、1勺料酒焯去血沫,捞出来用温水冲洗干净浮沫沥干,另外再切3片生姜、准备2-3颗红枣、一小把枸杞就够,不用加太多杂调料抢了本身的鲜味。

  2 慢炖出鲜香味:把处理好的排骨、姜片、松茸一起放进砂锅,加足量的清水没过所有食材,大火烧开后立刻转最小的火慢炖1.5小时,出锅前20分钟放入红枣,出锅前5分钟放入枸杞,最后加少许食盐调味就可以,不用放鸡精、味精提鲜,汤本身的鲜香味已经足够浓郁。

  3 主要的食疗功效:松茸本身含有丰富的活性多糖和人体必需的氨基酸,搭配排骨能补充优质蛋白质与钙质,日常饮用可以帮助提升身体抵抗力,补充日常消耗的营养;这款汤性质温润不油腻,能够健脾开胃,胃口差、消化弱的人喝也没有负担,秋冬季节饮用还能润燥暖身,中老年人、体质偏弱的人常喝对调养身体很有帮助。

羊排炖淮山的功效

羊排炖淮山的功效

羊排炖淮山的核心功效是健脾养胃、温补气血、强筋壮骨,属于平补类的药食同源家常菜,适合大多数体虚人群日常调补。


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黑豆和黑米的功效一样吗

黑豆和黑米的功效不一样,二者营养构成和养生作用都有明显区别。黑豆的优质植物蛋白、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮含量远高于黑米,补充植物蛋白、调节体内激素水平的作用更强,而且黑豆的膳食纤维含量更高,促进肠道蠕动、改善便秘的效果也比黑米更突出。


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