那些蔬菜的根好吃

许多蔬菜的根部都是可以食用的,以下列出几种常见的:1. 萝卜:萝卜是一种根茎类蔬菜,可以生食或烹饪,口感清甜脆爽,营养丰富。2. 红薯:红薯是一种根茎类食物,可以烤、蒸或煮熟食用,非常香甜可口,富含碳水化合物和纤维素。3. 菜薹:菜薹是一种芜菁的变种,可以将其嫩嫩的嫩茎和嫩叶食用,非常鲜美,富含蛋白质、钙、维生素C等营养成分。4. 胡萝卜:胡萝卜是一种根茎类蔬菜,可以煮熟或生食,口感清甜,含有丰富的维生素A、纤维素等。5. 山药:山药是一种根茎类植物,可以煮熟或蒸熟食用,口感软糯,富含维生素B、钾、蛋白质和糖类等。6. 芦笋:芦笋是一种带根的蔬菜,可以煮熟或生食,口感清脆,营养丰富,含有蛋白质、维生素C、钾等。

蔬菜打碎还有膳食纤维吗

蔬菜打碎还有膳食纤维吗

打碎后只是颗粒小了,面积小了,但是膳食纤维结构没有被破坏。


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多吃蔬菜 一天瘦一斤

成年人每天应吃400


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甘蓝有膳食纤维吗?甘蓝是粗纤维蔬菜吗?不吃真是有点亏!

紫甘蓝中的膳食纤维含量较高,达到百克3克左右,是符合粗纤维蔬菜的标准的。而且紫甘蓝中的丰富的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动,清理肠道内的垃圾及多余的脂肪,胆固醇,宿便废物等,都非常有利的。


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