生牛肉炒之前先要将牛肉切成薄片,然后加入适量的盐、淀粉、生抽、料酒、姜末、蒜末等调料腌制20分钟左右,让牛肉更加嫩滑可口。热锅凉油,将腌制好的牛肉放入锅中翻炒,炒至变色后加入青椒、红椒、洋葱等蔬菜继续翻炒,再加入适量的酱油、糖等调味料调味即可。炒制时间一般不超过5分钟,以免过度炒糊影响口感。
当出现胃肠道不适或症状时,可以定期服用益生菌,但不要连续服用同一菌株的益生菌。过多依赖外援益生菌不利于肠道益生菌的产生,因此停药后会引起身体不适。