身体太瘦的原因可能包括遗传、营养不良、代谢异常、生理疾病等因素。如果想增加体重，可以采取以下措施：1.合理饮食：增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，适当增加餐次和食量。2.适量运动：增加肌肉量可通过适量的运动来实现，但不要过度运动，以免消耗过多的热量。3.规律生活：保证充足的睡眠时间，减少不规律的饮食和生活习惯对身体的负面影响。4.补充营养剂：在保证饮食正常的情况下，可以适量补充维生素、矿物质等营养剂。需要注意的是，增重应该是逐步进行的，而不是急于求成。同时，应该保证增重的方式健康，不要过于依赖高热量、高脂肪的食物，以免引发其他健康问题。
而且膳食纤维的量成人每日也不宜超过30克，特别是溃疡性消化道问题或者糖尿病，老人等特殊人群更要适量补充。膳食纤维吃的过多更会引发肠胃的负担，可能造成腹胀等不适。
