早上可以吃银耳汤吗?

可以。银耳汤是一道清甜可口的汤，含有丰富的营养成分，如蛋白质、多糖、矿物质等，对身体有很好的保健作用。早上食用可以起到养胃、润肺、美容养颜等功效。建议搭配适量的糖或蜂蜜，以增加口感和营养价值。

早上空腹喝益生菌奶可以吗

饭后喝益生菌酸奶帮助消化，还可以充分吸收酸奶中的营养。早上起床后可以空腹喝一杯白开水，吃完饭后肠胃中有食物在消化，半个小时左右可以喝益生菌酸奶。

秋天一到人么就开始秋补，下面我们来了解一下秋天早上吃什么养人。专业人士认为，秋天喝粥特别养人。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

空腹吃对于排便不畅的朋友会更佳，膳食纤维到达肠道后会膨胀并且吸收体内的水分，促进肠道蠕动可以帮助推送大便等排出。早上空腹吃膳食纤维也会增加饱腹感，但同时要多喝水，避免形成腹胀。