百合怎么吃润肺效果更好

　　百合是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，特别适合润肺养生。下面是一些z佳的食用方法：

　　1. 炖汤或煲汤：将百合与鸡肉、瘦肉等一起炖汤或煲汤，可以有效的滋润肺部。

　　2. 煮粥：将百合加入到粥中煮熟，与薏米、红豆等一起食用，可以清热润肺。

　　3. 炒菜：将百合与其他蔬菜一起炒，也可以起到润肺的效果，如炒木耳百合、炒菠菜百合等。

　　百合性凉，不宜过量食用，特别是脾胃虚寒、腹泻者不宜使用。建议每次食用不超过15克。