这取决于你的目标。如果你想增肌，那么增肌粉更适合你。增肌粉含有高蛋白和高碳水化合物，可以帮助肌肉生长和恢复。如果你只想减肥或保持身材，那么蛋白粉更适合你。蛋白粉含有高蛋白和低碳水化合物，可以帮助你保持肌肉质量并减少脂肪。无论你选择哪种，都应该根据自己的目标和身体需要来选择。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑，七八分饱就收工，给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道，情绪紧张时肠胃会跟着“打结”！
