凉拌牛肉的调料可以根据个人口味自行调制,以下是其中一个简单的做法:
材料:
- 牛肉(切细条)100克
- 大葱(切末)适量
- 青红椒(切末)适量
- 蒜末适量
- 酱油 2 汤匙
- 香醋 1 汤匙
- 白糖 1 汤匙
- 花椒粉 1 小匙
- 盐 适量
- 食用油 适量
做法:
1. 将牛肉切成细条,用盐和花椒粉腌制 10 分钟,然后用清水洗净。
2. 烧一锅水,放入牛肉,煮至牛肉变色,捞出放凉。
3. 热锅凉油,加入葱、姜、蒜末和青红椒炒香。
4. 加入酱油、香醋和白糖,翻炒均匀。
5. 把炒好的调料放入牛肉碗中,混合均匀后腌制 1- 2 小时即可。
小贴士:
可以加入一些香菜、花生米等自己喜欢的配料增加口感。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
