对于太瘦的人，应该注意摄入高蛋白、高热量、高营养密度的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类、坚果等。可以适量补充一些营养品，如蛋白质粉、维生素、矿物质等。但是应该注意，营养品不能替代日常饮食，应该保证均衡饮食的基础上再进行补充。应该咨询医生或营养师的建议，以避免过度补充导致不良反应。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑，七八分饱就收工，给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道，情绪紧张时肠胃会跟着“打结”！
