不是所有瘦子都有马甲线，马甲线是一种明显的肌肉线条，在腹部肌肉发达的人群中比较常见。马甲线是由腹直肌两侧的腹外斜肌和腹内斜肌组成，如果人体脂肪含量较低、腹肌锻炼得当，就可以显现出马甲线。个体差异很大，有些瘦子也可能因为基础代谢率低、身体构造等原因，难以拥有明显的马甲线。
2、软糯好消化的谷薯类，常见的有小米、山药、南瓜，这类食材煮软后质地细腻，不会给胃增加额外消化负担，小米熬粥后表层的米油可以直接滋养修复胃黏膜，山药所含的天然黏蛋白也能保护胃壁，减少炎症刺激，很适合胃不好的人长期吃。
