跑步可以消耗身体的能量和脂肪，但是如果没有补充足够的蛋白质和进行力量训练，跑步可能会导致瘦子失去肌肉。为了保持肌肉，瘦子应该在跑步的同时进行适当的力量训练，以确保身体获得足够的营养和保留肌肉。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
