荞面馒头的和面方法可以参考以下步骤:
1.将荞面和水混合搅拌均匀,揉好面团后盖上保鲜膜醒面15分钟左右。
2.将醒好的面团揉成长条状,将其切成小块,用手将其搓圆。
3.然后用手按压成扁平形状,再用擀面杖将其擀平,厚度以2厘米左右为宜。
4.将擀好的荞面馒头放入蒸锅中,用大火蒸15分钟左右即可。
温馨提示:为了使荞面馒头更加松软细腻,可以在面团中加入适量的酵母或者泡打粉。可以在水中加入少许油,可以使馒头口感更加香软。
1.饮食规律要记牢胃和肠最怕“饥一顿饱一顿”,按时吃饭是基础。4.运动保暖两不误适当运动能促进肠胃蠕动,比如每天快走30分钟,或者做做瑜伽里的“猫牛式”,都能帮肠胃“动起来”。