如果您已经晒干了鱼，那么可以尝试以下两种方法：
1. 清炖法：将鱼干泡软，切成小块。将姜蒜切末，放入锅中煸炒出香味后加入水，放入鱼块，加盐煮至鱼熟透即可。
2. 煎炸法：将鱼干切成适当大小的块，用水浸泡20-30分钟，使鱼肉更加柔软。将油热至六七成热，将鱼块放入煎至两面金黄，表皮香脆即可。
无论是清炖还是煎炸，都可根据个人口味加入适量的调料，如酱油、料酒、葱姜等，增加口感。
1.选材处理要讲究新鲜猪腰别急着切，先撕掉表面那层白膜，这层膜腥味重，撕干净能减少异味。淀粉能让腰花更嫩滑，食用油能防止炒制时粘连。这时候腰花刚好断生，口感最嫩。
