偏瘦体质的人可以通过健身增加肌肉量，从而变得更加壮实。健身可以促进肌肉的生长和增强，同时也可以提高代谢率，使身体消耗更多的能量。为了增加肌肉量，可以进行重量训练和增加蛋白质摄入量。但是增肌过程要逐渐进行，不能急于求成，同时也要保持合理的饮食和充足的休息。
体质弱胃不好是长期饮食作息不当积累出来的问题，调理核心是循序渐进养肠胃、稳提体质，不用盲目吃大补药或突击运动，坚持规律的饮食生活调整就能逐步改善。3、稳住情绪，配合温和调理帮肠胃恢复。
