减脂期鹌鹑蛋和鸡蛋哪个好

　　从营养角度来看，鹌鹑蛋和鸡蛋都是良好的蛋白质来源，而且也含有其他重要的营养物质，如维生素和矿物质。但是在减脂期，选择鹌鹑蛋可能更好一些，因为它们的热量和脂肪含量比鸡蛋低，而且蛋白质含量相对较高，有助于提供运动所需的能量和维持肌肉质量。请注意控制食用量，因为任何食物都有热量，只有在摄入的总热量低于消耗的热量时才能实现减脂。