增重吃蛋白粉

　　增重需要增加热量摄入和肌肉营养素的摄入，其中蛋白质是肌肉营养素的重要来源。仅仅依靠蛋白粉来增重是不够的，你需要通过正常饮食来摄入足够的热量和各种营养素，同时进行适当的力量训练，才能获得良好的增重效果。如果你有任何服用蛋白粉的健康问题或过敏史，应该先咨询医生建议。