洋花萝卜凉拌做法：
材料：
洋花萝卜、蒜末、红辣椒、花生米、盐、醋、生抽、糖、香油。
做法：
1. 洋花萝卜切成丝，红辣椒切成细丝，花生米搓碎备用。
2. 锅中加水烧开，放入洋花萝卜丝焯水，捞出放入凉水中浸泡。
3. 锅中热油，放入蒜末和红辣椒丝煸炒，关火后加盐、醋、生抽、糖、香油调匀。
4. 将焯好水的洋花萝卜丝捞出沥干水分，淋上调好的调味汁，撒上花生米拌匀即可。
温馨提示：
1.洋花萝卜焯水时间不要过长，以免烫熟过软，影响口感。
2.调味汁要根据自己口味适量调整，可以加一些醋增加口感。
1.肠胃不好可以适量吃胡萝卜，但要注意烹饪方式：胡萝卜本身富含胡萝卜素、维生素A和膳食纤维，这些成分对肠胃有保护作用。但肠胃不好的人不建议生吃，生胡萝卜质地较硬，且膳食纤维较粗，可能刺激胃黏膜或加重消化负担。
