空腹运动不建议，因为运动前需要一定的能量供应。如果空腹运动，可能会导致血糖降低，出现头晕、乏力等症状，也不利于肌肉的生长和修复。建议在早餐后适当间隔时间后进行运动。增肌需要的是蛋白质和能量摄入，因此饮食的均衡和合理也很重要。
早上煮的银耳汤只要储存得当没有发生变质，下午完全可以喝；如果储存不当已经变质，就不可以喝。如果银耳汤闻着有发酸发馊的异味，表面起泡沫、质地变得浑浊发黏，就说明已经变质坏掉了，哪怕只有一点异味也要直接倒掉，喝变质银耳汤很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适。
