可以的。无论是瘦身还是增肌，都需要通过合理的饮食和锻炼来达到目的。对于太瘦的人，建议先通过增加摄入的膳食热量，增加蛋白质的摄入量和适量的有氧和无氧运动来增加肌肉质量。合理的休息和睡眠也非常重要，充足的睡眠可以促进肌肉的生长和恢复。
胃不好的人绝大多数都可以吃南瓜小米粥，这款粥反而能起到辅助养胃的作用，仅少数特殊情况需要控制摄入量。1.南瓜和小米本身就对胃很友好。
