身体瘦弱的人可以选择以下运动：
1. 健身：可以增加肌肉质量和体重。适宜的训练方案包括负重训练、重复训练和全身训练。
2. 跑步：有助于增强心肺功能和燃脂。
3. 游泳：具有良好的有氧和无氧训练效果，也可以锻炼全身肌肉。
4. 瑜伽：可以提高身体柔韧性和平衡性，还可以缓解压力和焦虑。
5. 骑行：有助于增强心肺功能和燃脂，还可以锻炼腿部肌肉。
6. 动感单车：可以增强心肺功能和燃脂，还可以锻炼腿部肌肉。
身体瘦弱的人应该选择适合自己的运动方式，逐步增加运动强度和时长，坚持锻炼才能达到良好的效果。
