男生太瘦了怎么吃都不胖怎么办

　　如果男生太瘦了怎么吃都不胖，可以尝试以下方法：

　　1.增加每餐的食量：每餐增加一些食量，增加总能量摄入量，有利于增重。可以在主食、肉类、蔬菜、水果等方面增加摄入量。

　　2.增加摄入高能量的食物：高能量食物包括坚果、巧克力、芝士、鸡蛋、牛奶等，适量食用可以增加能量摄入，有助于增重。

　　3.适量增加蛋白质的摄入量：蛋白质是增肌的主要营养素，可以选择摄入一些高蛋白的食物，如瘦肉、鸡胸肉、鱼、奶制品等。

　　4.保证充足的睡眠：充足的睡眠可以促进身体的新陈代谢和恢复，有助于身体增重。

　　5.进行适当的运动：适当的运动可以促进身体的代谢和肌肉的生长，有助于增重。可以选择一些力量训练和增肌运动。

　　以上方法可以帮助男生增重，但增重过程应该逐渐进行，不能过快增重，以免对身体造成负担。应该保持健康的饮食和生活方式。如果还是不见明显效果，建议咨询营养师或医生的建议。