1. 香菇需要提前用温水泡软,这样才能更好地入味。
2. 莲藕要切成厚片或大块,这样煮出来的汤汁会更鲜美。
3. 排骨需要用开水焯一下,去除血水,同时也可以去除腥味。
4. 烧开水后加入排骨,先煮10分钟,去除浮沫,再加入其他材料。
5. 煮汤的时间要足够长,这样才能让汤汁更浓郁。
6. 可以根据自己的口味加入适量的盐和味精调味,让汤味更加丰富。

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。
