燕麦片含有大量的蛋白质、碳水化合物和纤维素，这些成分能够提供身体所需的能量和营养，有助于增强体质和增加肌肉质量。燕麦片还含有丰富的维生素B群、铁、锌等微量元素，能够帮助身体更好地吸收营养物质，促进肌肉生长和修复。吃燕麦片确实有利于增肌。
燕麦片刺激肠胃吗，吃前需知!胃疼拉肚子的时候，可以喝加入了一点点燕麦片的粥，但不是纯燕麦片熬制的粥。所以，在胃疼拉肚子的期间，不建议吃燕麦片等高纤维素的食物，等肠胃恢复正常后再逐量添加食用。
