以下是一种可口的羊腿烹饪方法:
材料:
- 1个新鲜羊腿
- 2个大蒜头
- 1个柠檬
- 1个洋葱
- 2个胡萝卜
- 2个大土豆
- 2汤匙橄榄油
- 2汤匙盐
- 1汤匙黑胡椒粉
- 1汤匙迷迭香叶
步骤:
1.将羊腿拿出来室温下放置30分钟。
2.将洋葱、蒜头、胡萝卜和土豆切成均匀的小块。
3.在烤盘里放上蔬菜,加一点橄榄油、盐和黑胡椒粉,翻拌均匀。
4.用刀在羊腿上划几个口子,使调味料更容易渗入。然后,在整个羊腿上涂上橄榄油,撒上盐、黑胡椒粉和迷迭香叶。
5.将羊腿放在烤盘中,烤箱预热到200度,烤1个半小时,每隔20分钟用调味汁刷一遍羊腿。
6.烤盘中的蔬菜略微软化,带有浓郁的羊肉香味,与嫩滑多汁的羊腿搭配,非常美味。
7.在羊腿上挤上柠檬汁,切片享用即可。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
