增肌粉什么时候吃效果更好

　　增肌粉的z佳食用时间视个人情况而定，一般建议在锻炼前30分钟至1小时内食用最为适宜。锻炼时肌肉需要能量供应，增肌粉可以提供必要的营养素和蛋白质，帮助肌肉修复和生长。增肌粉也可以在锻炼后一小时内食用，帮助恢复肌肉，并提供能量和营养素。z佳食用时间应根据个人情况和锻炼计划来确定。