健身什么时候练更好增肌

　　健身增肌的时间是在你的身体处于高能状态之时。通常来说，这种情况发生在早晨或下午。你还要考虑你的饮食计划和睡眠质量，因为它们对增肌也有重要的影响。建议在进行健身练习前吃些易消化的碳水化合物和蛋白质，以提供身体所需的能量。保证每晚睡眠时间达到7-8小时，以便身体有充足的时间进行恢复和生长。