空腹可以吃莲子银耳汤。这道汤是一种营养丰富、清爽甜美的汤品，常常被用作补品，适合所有人群食用。无论是在早餐、午餐还是晚餐之前，喝一碗莲子银耳汤都是非常好的选择。在空腹时饮用莲子银耳汤也可能会导致胃部不适，因此建议在饭后饮用。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
