建议十岁男孩的家长可以从以下方面入手，帮助孩子增加体重：
1.调整饮食结构：增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入量，多吃高蛋白、高营养的食物，如鸡蛋、牛奶、红肉、鱼类、豆类等。
2.合理增加运动量：适当增加身体活动量，如进行有氧运动，如游泳、跑步、骑车等，有助于促进食欲和增加肌肉质量。
3.定期进行身体检查：定期进行身体检查，确保孩子身体健康，没有患上疾病。
4.加强营养补充：可以适量加强营养补充，如补充维生素、矿物质、蛋白质粉等，但必须注意控制摄入量，避免过度补充造成身体负担。
5.及时就医：如果孩子的体重一直无法增加，建议及时就医，寻求医生的帮助。可能有潜在疾病影响孩子的体重增长，需要进行检查和治疗。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
