增肌为什么不吃蛋黄

　　对于增肌来说，蛋黄是非常有益的。蛋黄含有丰富的优质蛋白质和营养物质，包括B族维生素、维生素A、E、D和矿物质如铁、钙、磷等。

　　蛋黄中的脂肪虽然较高，但是绝大部分是不饱和脂肪酸，对于身体的健康和肌肉生长都是有益的。蛋黄中的胆固醇含量也不会对健康造成负面影响。

　　增肌期间适当地摄入蛋黄是有利于肌肉生长和健康的。