鸡蛋炒米饭怎么炒好吃窍门

  1. 提前准备好米饭:选择一天前煮好的米饭或者使用冷藏过夜的米饭,这样可以让米饭更加松散,易于炒。

  2. 打好鸡蛋:在煮米饭的同时打好鸡蛋,使用搅拌器打散,这样可以让鸡蛋更加均匀,易于炒。

  3. 加入调料:在热锅中加入少量油,加入葱姜蒜爆香后,加入鸡蛋,炒至7成熟后,加入米饭,加入盐、酱油等调料,翻炒均匀。

  4. 翻炒时加入适量水:如果米饭太干硬,可以在翻炒时加入适量的水,让米饭更加松软。

  5. 炒到金黄酥脆:炒饭时火力要大,不停翻炒,直到饭粒呈金黄色,表面酥脆即可。

  6. 最后加入青菜:炒饭出锅前可以加入青菜,营养丰富,颜色也更加美观。

  7. 煮好的米饭中可以加入蔬菜丁或者火腿丁等,这样可以增加米饭的营养和口感。

同等重量的米饭和面条哪个容易胖

同等重量的米饭和面条哪个容易胖

1.热量密度差异:同等重量下,米饭和面条的热量其实差不多,煮熟后的米饭每100克约116大卡,面条则是107大卡左右,但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度:米饭的升糖指数(GI值)比面条高一点,吃完后血糖波动更明显,胰岛素分泌增加,理论上更容易囤脂肪。


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