锻炼增重了是什么原因

　　锻炼可以增加肌肉质量和力量，肌肉需要适应锻炼的负荷，产生微小的肌肉损伤，然后在修复和恢复中生长和增强。肌肉的生长需要消耗大量的能量和蛋白质，因此在运动时需要增加摄入蛋白质和卡路里来支持肌肉生长和恢复，从而增重。锻炼还可以提高新陈代谢率和促进食欲，从而进一步增加体重。