增肌和减脂是两个不同的目标，而且所需的营养摄入和运动方式也不同，同时进行二者可能不太容易达到的效果。 一般的建议是先集中精力进行一个目标，然后再进行另一个目标。例如先完成减脂目标，然后再开始增肌；或者先完成增肌目标，然后再减脂。同时进行增肌和减脂会给身体带来更大的负荷和压力，需要更慎重地进行计划和监督。
胃虚出汗多是胃气不足、气虚不固导致津液外泄，可通过饮食调护、生活习惯改善结合温和的中医调理改善。1.调整饮食结构养脾胃。2.改正伤胃的日常习惯。出汗后要及时更换干爽的衣物，避免吹冷风，防止胃气耗损加重。
