以下是一些调节工作负面情绪心理的方法：
1. 多休息：保证充足的睡眠和休息时间，减少因疲劳引起的情绪波动。
2. 锻炼身体：定期进行适当的运动有助于改善情绪和缓解压力。
3. 学会放松：学习冥想、瑜伽等放松技巧能够有效地缓解压力和焦虑。
4. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好能够增加个人的满足感和快乐感。
5. 寻求帮助：如果负面情绪无法自我处理，可以寻求心理咨询或医师的帮助。
6. 与他人沟通：与同事、家人和朋友进行积极的沟通，分享自己的感受和问题，有助于减轻情绪压力。
7. 保持积极心态：尽可能地保持积极心态和乐观的态度，注重自我鼓励和认可，相信自己能够克服困难并取得成功。
