以下是一道不辣的洋葱凉拌食谱:
材料:
- 洋葱 1个
- 食用油 适量
- 酱油 2勺
- 白糖 1勺
- 香醋 1勺
- 蒜蓉 适量
步骤:
1. 洋葱去皮,切成薄片。
2. 在锅中加入适量的食用油,加热后将洋葱片放入煸炒至变软。
3. 将炒好的洋葱片放入碗中,加入酱油、白糖、香醋和适量的蒜蓉拌匀。
4. 放入冰箱冷藏30分钟即可食用。
这种洋葱凉拌风味清新,清爽可口,而且不辣,适合喜欢清淡口味的人食用。
1.饮食规律要记牢胃和肠最怕“饥一顿饱一顿”,按时吃饭是基础。4.运动保暖两不误适当运动能促进肠胃蠕动,比如每天快走30分钟,或者做做瑜伽里的“猫牛式”,都能帮肠胃“动起来”。