增肌每组都要力竭吗

　　不一定。虽然力竭是增肌的一种有效训练方式，但并不适合所有人。力竭训练对身体负担较大，需要较长的恢复时间，对于初学者或身体素质较差的人来说，过度的力竭训练可能会导致肌肉拉伤、关节损伤等不良后果。建议根据个人身体状况和训练目的制定适合自己的训练计划，包括适当的负荷和训练强度，以逐步提高肌肉力量和量。