建议根据个人的健身目标来选择喝蛋白粉还是增肌粉。
如果你的目标是增加肌肉质量和体重，那么增肌粉可能是更好的选择，因为它除了含有高品质的蛋白质外，还含有一定量的碳水化合物、脂肪和其他营养元素，有助于提供更多的能量和营养物质，促进肌肉生长和恢复。
如果你的目标是增加肌肉质量和体重，但是你的饮食已经足够，那么蛋白粉可能是更好的选择，因为它是一种高品质的蛋白质补充剂，可以提供足够的蛋白质来支持肌肉生长和恢复。
无论喝蛋白粉还是增肌粉，都需要注意摄入量和质量，建议咨询专业营养师或医生的建议。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
