消瘦的人想要增肥，需要注意以下几点：
1.增加饮食量：每天的饮食量需要增加，每日摄入的热量应该超过消耗的热量，让身体有能量储备。
2.选择高蛋白、高热量的食物：例如肉类、鱼类、奶制品、坚果以及高淀粉的食物，如米饭、面包等。
3.规律饮食：不要过度的吃零食和垃圾食品，需要规律地吃饭和做好营养搭配。
4.适当运动：运动可以增加食欲和促进身体健康，但是需要注意不要过度运动。
5.睡眠充足：睡眠对身体恢复和保健很重要，每天需要保持充足的睡眠时间。
增肥需要坚持健康的饮食习惯、适当的运动和充足的睡眠。同时需要耐心和坚持，不要急于求成，否则可能会导致健康问题。如果有需要可以咨询医生或营养师的意见。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
